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7号娱乐场线路测试|糖尿病患者寿命平均缩短9年?做好这4点,健康长寿不是问题

2020-01-11 14:06:05 来源:网络

7号娱乐场线路测试|糖尿病患者寿命平均缩短9年?做好这4点,健康长寿不是问题

7号娱乐场线路测试,大家都知道糖尿病就是一种富贵病。生活水平提高了,糖尿病也随之而来了。虽然说很多人都患有糖尿病,但是如果糖尿病不好好控制,会引发很多并发症。

国际顶级医学期刊《jama》2017年发表了一篇研究论文,里面提到,与无糖尿病者相比,中国成人糖尿病患者的平均寿命将缩短9年。

为什么糖尿病有可能致命呢?

糖尿病本身并不会对患者造成什么大的影响,只是它的很多并发症会严重的损害身体健康。

就拿中老年人来说,患有糖尿病的中老年人都会有心脑血管疾病的并发症,还有冠心病,这些都是导致患者有生命危险的重要原因。

对于年轻的糖尿病患者来说,造成死亡的原因一般都是糖尿病肾病转化成尿毒症导致的。还有一个就是酸中毒和感染。

但是胰岛素的出现在某种程度上为糖尿病患者延长了寿命,因为胰岛素对重度糖尿病患者能起到很好的控糖效果,因此降低了糖尿病性酸中毒和感染的发生率。

糖尿病现在越来越年轻化,很多二三十岁的年轻人因为糖尿病而困扰,大家也很担心因为糖尿病而缩短寿命。其实大家也不用太担心呢,其实糖友只要积极治疗,并不会影响寿命,而且还会生活得很健康。

治疗糖尿病,从以下几个方面着手

1、运动治疗糖尿病

每一个糖尿病人都要通过运动来消耗热量,降低血糖,诺诺建议运动一般要在饭后30分钟进行,不仅能够消耗掉上一顿的能量,还能避免空腹引起低血糖。

具体如何运动呢,我们可以按照以下流程来:

1、准备活动:5~10min

作用机制:其作用在于逐步增加运动强度,以使心血管适应,并可提高和改善关节、肌肉的活动效应,也就是我们通常说的健身。

活动种类:四肢和全身活动,如步行、太极拳和各种保健操等。

2、锻炼部分:20~30min

作用机制:能够增加心血管功能和呼吸功能,改善血糖、血脂代谢都有明显作用。

活动种类:步行、慢跑、游泳、划船、阻力自行车、徒手体操、有氧体操、适当球类活动、太极拳、木兰拳、原地跑、登楼梯和跳绳等。

3、放松活动:5~10min

作用机制:其作用在于促进血液回流,防止突然停止运动造成的肢体淤血,回心血量下降,引起晕厥或心律失常。

活动种类:慢走,自我按摩或者其他低强度活动。

2、饮食治疗糖尿病

饮食调整也很重要噢,那就是每顿饭都要限制总热量,吃到七八分饱即可,而且还要少食多餐,以免发生低血糖的症状。

食物主要以粗粮,蔬菜为主,少吃油炸食物,少吃高脂肪食物,因为这些食物都会导致血糖升高,并且还要戒烟戒酒。

3、心态调整治疗糖尿病

糖尿病人最忌讳的就是发脾气,因为这会导致易激性高血糖,使得控糖不理想,导致血糖忽高忽低,危害健康。再者就是积极乐观的态度会让患者配合医生的治疗,就更加容易达到理想的控糖效果啦。

4、药物治疗糖尿病

糖尿病患者血糖高到饮食运动都无法控制的话,那就需要药物和饮食辅助治疗。药物有口服降糖药和胰岛素。口服降糖药降糖效果达不到想要的效果,就需要进行胰岛素治疗。

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